ベルタ葉酸サプリのビタミンEDKAなどの脂溶性ビタミンについて

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ベルタ葉酸サプリには葉酸をはじめとした、各種ビタミンが含有されています。
これは妊婦さんに必要な栄養素として含まれています。

 

ビタミンだったら何でもいいってものではありません。

 

ビタミンには水溶性と脂溶性がある!

ひと口にビタミンと言っても大きく2つに分けられます

水溶性ビタミン

ビタミンC、ビタミンB類がそうです
読んで字のごとく、水溶性なので、摂取しても過剰な分は流れていきます

 

ビタミンC1000mgなどよく宣伝していますが、これらは取りすぎでも尿に排出されるので、過剰摂取はそれほど気にしなくていいタイプです。

脂溶性ビタミン

ビタミンE・D・K・A
水溶性ビタミンと違い、水分で流れ出すことがないのでカラダに蓄積されます。
そのため、過剰摂取には注意が必要です。

ベルタ葉酸サプリのビタミンE・D・K・A過剰摂取は大丈夫?

ベルタ葉酸サプリに含まれる各種ビタミンEDKAの脂溶性ビタミンの量と厚生労働省の摂取推薦量を比較
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015」による各種脂溶性ビタミンの摂取量

ビタミン種類

単位

ベルタ葉酸含有量

対象

摂取目安量

耐用上限量

ビタミンA

μgRAE

2.4μg

妊婦

650

2,700

授乳婦

1,100

2,700

ビタミンD

μg

2.0

妊婦

7.0

100

授乳婦

8.0

100

ビタミンE
(αトコフェロール)

mg

0.064

妊婦

6.5

650

授乳婦

7.0

650

ビタミンK

μg

明記無し

妊婦

150

明記無し

授乳婦

150

明記無し

耐用上限は18〜29歳(女性)の値です
ビタミンAの単位表記がμgRAE(厚生労働省)とμg(ベルタ葉酸サプリ表記)の違いがあります
ベルタ葉酸サプリの成分量は下記ページの多い方の表記を参照
http://belta-shop.jp/user_data/folate_ingredient.php
http://belta-shop.jp/user_data/folate_reaction.php

妊婦さん以外の一般女性(18〜29歳)の推薦量値はこちら
ビタミンA 650μgRAE
ビタミンD 5.5μg
ビタミンE 6.0mg

ベルタ葉酸サプリのビタミンEKADの含有量は微量といえます

ベルタ葉酸サプリに含まれる脂溶性ビタミン類の含有量は、過剰摂取にならないように控えめな配合量となっています。
通常の食事から摂取される脂溶性ビタミン類を考慮した量ですので、ベルタ葉酸サプリだけでこれらを補おうとするには無理があります。
かと言って、不要な成分という物ではなく、
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015」の表でも、わざわざ妊婦、授乳婦という欄を別に作成して表記されていることからも妊婦さんは意識的に摂取した方が良いものでもあると言う事がわかります。


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